En la actualidad, la salud mental ha ganado una relevancia significativa en la sociedad y en el ámbito laboral. Las empresas, incluidos los espacios de coworking, están tomando conciencia de la importancia de promover el bienestar mental entre sus empleados y colaboradores.

Una buena salud mental no solo beneficia al individuo, sino que también tiene un impacto positivo en el rendimiento y la productividad del equipo y, en última instancia, en el éxito del negocio. En este artículo, exploraremos algunas estrategias para fomentar un lugar de trabajo más saludable en un entorno de coworking.

La Importancia de los Espacios de Coworking en la Lucha Contra la Soledad Laboral

En los últimos tiempos, el trabajo remoto al 100% ha demostrado no ser tan idílico como se pensaba, especialmente a largo plazo. Pasar tantas horas en casa sin interactuar con otros puede volverse tedioso y conducir a la soledad y el aislamiento. Vivek Murthy, en su artículo «Connecting at Work,» aborda este tema y señala que esta soledad laboral no solo afecta la productividad y la creatividad, sino que también tiene serias implicaciones para la salud. De hecho, según Murthy, está asociada a una reducción de la esperanza de vida, superando incluso los efectos negativos de fumar 15 cigarrillos al día y la obesidad.

Estudios sobre la vida laboral de las personas han puesto de relieve cómo esto afecta su bienestar diario. En particular, se ha comparado la soledad experimentada en el teletrabajo con la de aquellos que trabajan en espacios de coworking, donde los profesionales pueden «trabajar solos acompañados», es decir, realizar sus tareas de manera independiente pero rodeados de otros individuos. Al respecto,un estudio destaca algunos datos interesantes:

• El 87% de los coworkers conocen a nuevas personas por razones sociales, y de ellos, el 54% se reúne fuera del ambiente laboral en momentos de ocio, como después del trabajo o durante los fines de semana.

• El 79% de los trabajadores en coworking afirman que han ampliado su red social desde que se unieron a estos espacios.

• El 83% de los usuarios de coworking expresan sentirse menos solos en comparación con su experiencia previa de trabajo remoto.

• El 89% de los profesionales en espacios de coworking aseguran que han experimentado un aumento en su nivel de felicidad desde que se unieron a esta modalidad laboral.

Estos datos reflejan que los espacios de coworking ofrecen más que una simple solución a la soledad laboral. Se han convertido en entornos donde los profesionales pueden interactuar, colaborar y construir relaciones significativas, lo que repercute positivamente en su bienestar general.

1. Fomentar una cultura de apoyo

El primer paso para crear un espacio de coworking saludable es fomentar una cultura de apoyo y empatía. Establecer un ambiente donde los miembros se sientan escuchados y comprendidos contribuye en gran medida a la mejora de la salud mental en el lugar de trabajo. Anime a los miembros del coworking a comunicarse abiertamente sobre sus sentimientos y preocupaciones, y promueva el respeto y la tolerancia entre todos.

2. Espacios de relajación y descanso

El estrés es uno de los principales desencadenantes de problemas de salud mental en el trabajo. Proporcione áreas de descanso y relajación donde los miembros puedan desconectar, meditar o simplemente tomar un breve respiro. Un rincón con plantas, música suave y colores relajantes puede marcar una gran diferencia en la reducción del estrés.

3. Fomentar el ejercicio físico

El ejercicio no solo es beneficioso para la salud física, sino también para la salud mental. Fomente el ejercicio entre los miembros del coworking, ya sea mediante clases grupales, sesiones de yoga o simplemente promoviendo la actividad física en el lugar de trabajo. El ejercicio libera endorfinas, reduciendo el estrés y mejorando el estado de ánimo.

4. Establecer límites y promover la desconexión

En un entorno de coworking, es común que los límites entre el trabajo y la vida personal se difuminan. Anime a los miembros a establecer horarios de trabajo razonables y a desconectarse en sus momentos de descanso. Respetar los límites de trabajo ayuda a prevenir el agotamiento y favorece la salud mental.

5. Facilitar el trabajo flexible y remoto

Ofrecer opciones de trabajo flexible y remoto puede tener un impacto positivo en la salud mental de los empleados. Esto les permite equilibrar mejor sus responsabilidades laborales y personales, lo que puede reducir el estrés y mejorar su bienestar general.

6. Fomentar la socialización y la construcción de relaciones

Promueva eventos sociales y oportunidades para que los miembros del coworking interactúen y construyan relaciones más allá del trabajo. La socialización y el apoyo social son fundamentales para una buena salud mental.

7. Ofrecer recursos de apoyo

Proporcione información y recursos sobre salud mental, como sesiones informativas, charlas o talleres sobre temas relevantes. También puede establecer alianzas con profesionales de la salud mental para brindar apoyo adicional a los miembros que lo necesiten.